“每人负重不得超过二十斤!” "Mỗi người phụ trọng không được vượt qua hai mươi cân!"
9:7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。 9: 7 ngày một lần huấn luyện đeo phụ trọng 30 kg hành quân việt dã 25 km.
9:7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。 9: 7 ngày một lần huấn luyện đeo phụ trọng 30 kg hành quân việt dã 25 km.
半年之后,杜兰又换了一次负重,4公斤换成了公斤。 Nửa năm sau, Duran lại thay đổi một lần phụ trọng, 40 kg đổi thành 50 kg .
8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。 8: 5 ngày một lần huấn luyện ba dạng theo kiểu người sắt Trung Quốc: đeo phụ trọng chạy bộ 2000 mét, bơi lội 2000 mét, nhảy cóc 2000 mét.